A Técnica Tenística De Corrida

A importância da técnica de corrida no ténis permite essencialmente  desenvolver uma maior variabilidade e diversidade de situações para que os atletas possam ganhar mais jogos. A execução da corrida com raquete é um dos fatores primordiais que permite quantificar a realidade do jogo, através de um conjunto de exercícios que sejam capazes de dar resposta a uma grande maioria de contextos de jogo.

Um dos principais exercícios a desenvolver na técnica de corrida no ténis é a pliometria com a introdução dos skipping baixo, médio e alto. A aplicação do skipping com um trabalho simultâneo dos membros superiores em diversos planos anatómicos, permite uma diversidade de situações essenciais à multidiversidade de situações de jogo. Os exercícios de mobilidade com aplicação de barreiras, permitem um melhor desempenho da ação do ground reaction da zona plantígrada do pé, através da aplicação de exercícios específicos assimétricos.

A preparação física no ténis é complexa no contexto competitivo, ao nível da aquisição das competências específicas das melhores performances, é necessário que os treinadores avaliem a carga a ser executada, o tipo de género que se encontra à frente do treinador para a ser treinado, a discriminação da ordem de trabalhos ao nível das metodologias de treino a serem trabalhadas nas capacidades motoras e por fim uma ruptura paradigmática permanente contra a corrente da tradição e da cultura desportiva,  enraizada no alto rendimento do país em questão.

A preparação hermética para o campo é necessária para que o atleta esteja preparado fisicamente e psicologicamente para a ação, realizando primariamente um aquecimento de prevenção de lesões. Pela parte do treinador é necessário que haja uma análise dos dados estatísticos de forma encontre um balance necessário ao nível da mobilidade e controlo psicomotor de uma determinada sessão temporal de treino. O aquecimento standard é fundamental para a preparação da sessão da mobilidade, de forma haja um treinamento da facilitação propriocetiva neuromuscular.

A calendarização da metodologia de treino em 4 partes fundamentais permite a ativação específica da parte psicológica e do retorno à calma das habilidades básicas e especificas.

A ativação específica cardiovascular e sua estabilização será um fator importante para a mobilização do aparelho osteomuscular, através da aplicação de exercícios de corda ou de baias durante os períodos de tempo compreendidos entre os 2 a 3 minutos.

A criação de exercícios de desequilíbrio em planos diferenciados cria uma componente de força de oposição em atletas de frente a frente, em que muitos destes exercícios são criados de forma lúdica, para que os processos de motivação permitem uma ativação de estímulos orientados para a pliometria, velocidade e agilidade.

O interval training será fundamental para que a aceleração ocorra num curto espaço de tempo, de forma a provocar um estímulo na velocidade de reação, reagindo o atleta a um estimulo visual, exemplificado a partir de uma bola de ténis a ser tirada à mão pelo treinador.

A importância da força explosiva em relação à travagem dos apoios é diferenciada nos sexos masculino e feminino ao nível da distância, segundo um determinado nível de intensidade, no qual os atletas devem sempre incorporar a raquete para que haja um maior sucesso nas ações técnico táticas propostas pelo treinador.

A má gestão da força e da potência poderá eventualmente provocar situações de frustração nos atletas, na eventualidade da intensidade máxima que se encontra orientada para  um determinado o objetivo de jogo em causa, geralmente encontra-se condicionada à posição postural do atleta, o que não influencia a colocação dos apoios em situações de acelerações máximas.

A questão da inércia é necessária para que o atleta execute com mais força o passe lateral, que depende essencialmente dos fatores morfológicos e de maturação, que por sua vez se encontram relacionados com desenvolvimento psicomotor do atleta ao longo do seu tempo de vida ativa desportiva.

Christopher Brandão, 10 Janeiro 2019

A Importância Do Desenvolvimento Técnico Tático Do Serviço

A análise estatística permite instrumentalizar os resultados da técnica do serviço durante o jogo, de forma a melhorar a biomecânica corporal para um padrão de eficácia.

A importância do treino para o desenvolvimento das técnicas primárias, exige determinados princípios técnico táticos fundamentais para o desenvolvimento do ténis competitivo atual, que geralmente joga-se com pontos curtos. Numa fase primária de comunicação performativa entre serviço e resposta ao serviço com profundidade sistémica exige uma fase decisória por parte do atleta servidor sobre o contexto comportamental de jogo do adversário, onde se dá maior importância à zona de impacto da bola no campo, condicionada pelo efeito de onda da própria trajetória da bola. Relativamente ao serviço é necessário dar prioridade ao encadeamento da primeira bola, de forma a investir mais num serviço mais aberto para jogadores com características morfológicas de menos estatura.

Relativamente ao segundo serviço é necessário tirar da zona de conforto o adversário, que geralmente deverá utilizar uma resposta mais agressiva, consoante ao contexto de jogo que se encontra inserido.

Nas primeiras bolas, essencialmente na primeira a seguir à resposta do serviço no fundo do campo, o gesto técnico de direita exige uma maior velocidade para jogadores com características do tipo de jogo agressivo.

Na resposta ao serviço, é necessário que haja uma ação agressiva ou defensiva consoante as características morfológicas ajustadas ao adversário.

A diferenciação dos jogadores do sexo masculino e feminino depende essencialmente da potência e da variabilidade no campo dos membros inferiores ao nível dos apoios. Ao nível do membro superior, a mão dominante quando realiza um efeito de pronação com aplicação de uma pega natural da raquete, traduz uma certa rotação biomecânica que influi na transição dos apoios para frente, derivada pelo transfert do corpo que impõe determinadas questões táticas que só poderão ser solucionadas por gestos técnicos secundários.

O trabalho dos apoios no serviço exige uma certa variabilidade diferenciada num sistema modelo baseado num padrão libertino corporal que solucione os problemas do ground reaction do passo duplo, sem intervenção no processo de ensino aprendizagem desta técnica do próprio treinador.

Christopher Brandão, 10 Janeiro 2019